奥兰多——英格兰在世界杯前的集训阶段已经结束，接下来，真正的旅程才算开始。
主教练托马斯·图赫尔很明确地把球队备战拆成了两段：先是在迈阿密完成适应阶段，打两场热身赛，再在周六转场去堪萨斯城的世界杯大本营。图赫尔把这次切换形容成“走进隧道”，意思也很直接——一旦进去，比赛的紧张感就会自然往上走，球队会正式进入大赛模式。在踏进那条“隧道”之前，球员们在周五还拿到了一点自由时间，最后再和家人朋友待一待，然后就要收心，正式扎进去。
过去这一周，ESPN一路跟着英格兰在佛罗里达的行程，从西棕榈滩、棕榈滩花园、坦帕到奥兰多，核心就是想弄清楚一件事：这支队伍，是否终于准备好去冲击60年来的首个大赛冠军。
开局先放松一下
第一眼看过去，棕榈滩花园网球与匹克球中心，确实不像那种一眼就让人想到高强度备战的地方。它给人的感觉更偏安静、体面，甚至带点上流社交的味道。可别小看这个场地——它在西棕榈滩以北大约20分钟车程，去年夏天就接待过皇家马德里，而且本届赛事期间还会作为葡萄牙队的训练基地。
据消息人士透露，英格兰用的训练场和葡萄牙队最终会用的场地并不一样，这是受到了国际足联相关规定的限制。训练场藏在距离中心俱乐部会所大概五分钟步行路程的地方，周边由当地警方和英足总自己的安保团队共同看守，出入都管得很严。那两块场地铺的是百慕大草，而这也正是世界杯比赛场地会使用的草皮类型。说白了，从草种到管理，英格兰这趟准备工作，已经尽量往比赛环境靠了，就是要把落差压到最低。
不过，真到现场你会发现，图赫尔并没有把这趟集训搞得特别紧绷。相反，他希望先把人拉回一个相对轻松的状态，让球员在高压大赛前，先把身体和脑子都适应好。这个阶段不是为了立刻把强度拉满，而是先把节奏找回来，把时差、气候、训练负荷和彼此之间的配合慢慢磨顺。对于一支要去冲击大赛奖杯的队伍来说，这种铺垫其实很关键，急不得。
而这一次，英格兰真正面对的，也不只是对手，更是环境本身。佛罗里达这几天的天气并不安分，热、闷、潮，加上暴风雨说来就来，训练节奏随时会被打断。你要在这种条件下完成战术演练、恢复训练、体能负荷和队内磨合，难度一点都不小。可也正因为这样，这几天的集训，某种程度上反而更像一次提前考试：不是看你踢得多花，而是看你能不能把自己该做的事情稳稳做完。
图赫尔显然知道这一点，所以他把前往世界杯基地前的这一段，定位成“适应”和“缓冲”。先在迈阿密站稳，再转去堪萨斯城进入正式赛期，这个节奏安排得很清楚。球员们前面几天需要逐步把身体调到位，后面则要准备进入更封闭、更专注的比赛模式。等到了那一步，训练场上的每一次对抗、每一次站位、每一次传递都会被放大，任何细节都不再只是细节。
你说英格兰这次为什么会把前几天的集训安排得这么克制，其实从现场细节就能看出来：他们并不是来这里抢曝光的，更多是在安安静静把该做的活做完。迈阿密这边，连旁边打网球的人，很多时候都未必注意到英格兰已经在附近训练了。当地一名安保人员在匿名接受 ESPN 采访时也提到，现场其实更像在为另一种“特殊情况”做准备——那就是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。
这名安保人员的说法很直白，他提到罗纳尔多“我想是全世界 Instagram 粉丝最多的人”，所以如果能在他们的场地拍到他一张照片，那当然会是件很不错的事。说白了，这种关注度本身就说明了一个现实：在这类训练基地里，真正会把注意力拉满的，往往不是常规训练，而是那些自带巨大流量和话题的人。相比之下，英格兰反而更愿意保持低调，这对他们来说不一定是坏事，至少能让备战节奏更稳。
训练放在上午，下午留给球员自己消化
英格兰并不介意自己在这里显得有点“安静”。球队把训练安排在上午，明显就是有意把下午和晚上的时间还给球员，让他们在高强度工作后能有更多自己的空间。主训练场一端还摆着音箱，训练时会放音乐，而这些歌单据说是由前阿森纳理疗师乔尔·哈里斯挑的。这个安排挺能说明问题：一方面，球队要保证训练的专注度；另一方面，他们也在尽量让环境别太压抑，让球员在备战阶段保持比较自然的状态。
等一天的工作完成之后，整支队伍的活动范围也会放开一些。球员家属和朋友可以待在球队下榻的贝尔格罗夫度假水疗酒店，英格兰队内部的氛围也因此没那么紧绷。马克·格伊还去海边走了走，在棕榈滩和家人见了面，顺便喝了杯咖啡。对一支正处在大赛备战期的队伍来说，这种短暂的放松很重要，不是为了松散，而是为了让人保持正常的生活感，别整天被封闭式训练耗空。
据 ESPN 方面了解到的消息，凯恩、皮克福德、斯通斯和埃利奥特·安德森在空档时间里还和布鲁克斯·科普卡一起打了高尔夫。据信，这场小聚会还是凯恩组织的。你从这个细节也能看出来，英格兰这批人并不是把备战和生活完全割裂开，他们很清楚，真正能把一支队伍拧起来的，不只是训练场上的站位和跑动，还有场下的关系、交流和彼此之间那点熟悉感。尤其是在这种远离本土的环境里，球员之间如果能有这种轻松又自然的互动，很多东西反而更容易顺下去。
阿森纳四人组稍晚归队，节奏还是得慢慢接上
阿森纳那四名球员——赖斯、萨卡、诺尼·马杜埃凯和埃贝雷奇·埃泽——则因为参加了欧冠决赛，得到了一段更长的休息时间，最后是在上周末才和球队会合。他们当时没有跟队去坦帕踢新西兰，而是留在棕榈滩花园继续调整。这种安排其实很符合现在这种大赛前的管理思路：不是所有人都必须在同一时间点进入同一种负荷，关键是要让每个人都在最合适的节点回到队伍里。
尤其是对这些刚经历高强度赛季收尾的球员来说，稍微晚一点合练并不奇怪。身体、心理和比赛节奏都得重新校准，不能硬往前推。图赫尔团队的做法也比较清楚，就是尽量别把所有人一下子拉到同样的强度上，而是允许他们按照各自的情况一点点接轨。说到底，世界杯这种级别的赛事，拼的不只是上限，更是你能不能在最短时间内把状态调顺，把身体和脑子都拉到同一条线上。<视频1>
磨合期的小毛病，反而是这阶段最需要看的东西
不过，事情也不是一路顺着走。大赛备战里，最常见的一个现实就是：你得抢最好的训练条件，可真到落地执行时，往往没那么理想。消息人士说，图赫尔和英足总对他们在棕榈滩花园的基地整体还是满意的，环境、设施这些底子都还算到位，但整个备战流程比原先预想的要复杂一些，这一点没法回避。
据ESPN了解，英格兰当初把大本营放在南佛罗里达，前提之一就是至少有一场热身赛会安排在迈阿密。可最后赛程一改，比赛变成了在坦帕和奥兰多进行。坦帕离营地得开四个小时，奥兰多也要两个半小时。说白了，原本以为能把训练、恢复和比赛串得更顺，结果实际操作里多了不少路程消耗，这对一支正在进入世界杯备战核心阶段的球队来说，影响肯定不是零。
小组赛阶段的考验
这也正好把话题带到小组赛阶段。
坦帕那块场地的质量，确实谈不上理想。英格兰上周六1比0赢新西兰的那场球，比赛是在一块几天前才铺好的草皮上踢的，而就在三周前，场地上方的球场还办过一场Post Malone演唱会。你要是看过现场那种切换节奏，就知道这不是一般意义上的“场地一般”，而是从赛事使用到草皮恢复，都得赶时间、拼恢复，条件天然就不算细致。
雷蒙德·詹姆斯体育场平时是NFL球队坦帕湾海盗的主场，英格兰这次过去，多少有点像被临时塞进了这个赛程里。现场来了25,889名观众，这个数字其实不算难看，甚至比几天前组织方担心的情况要好一些，但放在那座球场的可伸缩容量面前，还是明显不到一半。气氛有，但谈不上满场压迫感，更多还是一种“来了不少人，可还远没到盛况”的感觉。
不过那天至少还有高温顶着。坦帕开球时气温已经到了91华氏度，热得很直接，不给你太多缓冲。反过来看，球队在棕榈滩花园训练时又碰上了另一种麻烦：三次训练都遇上大雨，其中一次甚至因为风暴推迟了差不多一个小时。你会发现，这支队伍这段时间其实是在两头都受考验——一头是酷热，一头是暴雨，训练和比赛都没法按教科书那种最舒服的方式去推进。
而这恰恰也是图赫尔和教练组现在最需要面对的部分。世界杯前的准备，很多时候不是看你能不能把所有计划都排得漂漂亮亮，而是看你碰到突发情况时，队伍能不能保持稳定，节奏会不会被打散。场地条件、天气变化、来回奔波，这些东西单拎出来看都不算致命，可一旦叠在一起，就会对训练质量、身体恢复和比赛状态产生连锁反应。尤其是现在这个阶段，球员们本来就还处在从赛季末往国家队模式切换的过程中，身体和脑子都在重新对齐，外部环境再一折腾，要求就更高了。
所以你能理解为什么外界一直在看英格兰这次佛州集训的细节。不是说他们非得在一切都完美的情况下才有机会，而是说这种级别的赛事，很多小问题最后都会变成大问题。图赫尔团队显然也知道这一点，所以他们在安排上一直比较谨慎，不会把所有人一口气推到同样的负荷上，而是尽量让每一批球员都在相对合适的时间点进入节奏。可一旦赛地、天气和路程同时不太友好，原本就已经够复杂的备战，会更考验教练组的判断力。
从这个角度看，英格兰这段时间在佛州经历的这些东西，某种程度上也是世界杯前最真实的预演。真正到了大赛里，你面对的从来不只是对手，还有环境本身。你得学会在热浪里踢球，在雨水里训练，在不那么理想的场地上把球传起来、把对抗做出来，然后还得保证主力和轮换球员的状态都能往上走。说到底，这才是图赫尔这趟备战最要命、也最有价值的地方：不是顺风顺水时怎么踢，而是风雨和闷热一起来的时候，球队还能不能把基本盘守住。
奥兰多这场，又是一次实打实的备战
那场比赛，至少在准备第二场时，已经把“如何应付突发天气”这道题摆到了英格兰面前。英格兰的第二战是在奥兰多踢哥斯达黎加，而这一次开球也因为极端天气被迫推迟了 60 分钟。那天早些时候，已经有球迷赶到 Inter&Co Stadium，也就是奥兰多城这家 MLS 球队的主场，结果因为场地周边有闪电预警，现场工作人员直接通知大家离开看台区域，到走廊和连廊里先找掩护。
不过说实话，这次受到的干扰算是很有限。英格兰队住的酒店离球场只有 10 分钟车程，而且球队在开球延迟这件事上提前得到了通知——大约两小时前，奥兰多市中心就已经发出了洪水预警。正因为信息来得足够早，球队干脆留在原地，没有急着出发，只是把原本的行程整体往后顺了 30 分钟。你能看出来，这种时候不是谁更会喊口号，而是谁更会把细节捏稳。
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比赛本身倒是踢得挺有对抗味道，至少在拼抢和身体接触上是这样。哥斯达黎加这边最后拿到 4 张黄牌，安德森、安东尼·戈登和诺尼·马杜埃凯这些人，也都吃到了对方比较硬的招呼。英格兰最终是 3 比 0 赢球，但这场球并不属于那种一边倒到完全没火药味的类型，反而更像是把热身赛该有的强度都提前演了一遍。
翻到 2014 年，英格兰在迈阿密吃过更深的亏
这一幕也不免让人想起英格兰上一次在世界杯前来迈阿密集训的时候，那还是 2014 年。球队当时同样是冲着适应炎热天气去的，结果偏偏撞上了飓风季，安排了两场火气很重的热身赛，对手是厄瓜多尔和洪都拉斯。那次备战的节奏，后来回头看就知道问题不小：第一场比赛里，拉希姆·斯特林被直接罚下，而亚历克斯·奥克斯拉德-张伯伦还在那场比赛中伤了膝盖，最后甚至因此错过了巴西世界杯。
那支英格兰队后来的结局也不算体面，小组赛先后输给意大利和乌拉圭之后，只打了 8 天就被淘汰出局。对比今天这次在佛州的安排，你会更容易明白为什么图赫尔团队会对每一个细节这么谨慎。天气热是一回事，路程、闪电、场地，甚至球员在训练和比赛之间的恢复窗口，全部叠在一起，才是真正考验人。世界杯前的训练营，表面上看就是几场热身、几次调整，实际上很多时候决定的是球队能不能把状态稳住，不在最不该出问题的时候掉链子。
英格兰这次开局的底气，明显比 12 年前足得多
说到他们走进世界杯首战前的状态，这一次和 12 年前比，气氛就完全不一样了。英格兰如今带着更多信心去迎接第一场比赛，至少从训练和热身的结果看，问题没那么多，运气也站在了他们这边，伤病没有再来添乱。
周三那场比赛里，英格兰的表现也比上一场对新西兰时更强势。说白了，场面是他们一直在控，节奏也一直在他们手里，没给对手太多喘息机会。全场下来，他们的控球率达到了 80%，射门 28 次，预期进球值更是高到 4.76，这几个数据摆在一起，你就能看出他们不是只占着球不干事，而是真正在持续制造威胁。
图赫尔这次要的，就是从头到尾都别松
更关键的是，英格兰在整场比赛里都保持了压制力，没有出现那种前面踢得热闹、后面突然断电的情况。对图赫尔团队来说，这种稳定感很重要，因为世界杯备战拼的不只是某一场赢没赢，而是球队能不能在复杂环境里把状态稳稳托住。至少从这场看，他们是做到了，而且是带着比较明确的掌控感做到了。
训练里的东西，到了比赛里终于能看出影子
说到图赫尔这段时间在训练场上到底做了什么，这场比赛其实已经给出了一些很直观的答案。球队在进攻组织上的一些固定套路，跑位之间的衔接，还有在高温环境下怎么把节奏稳住，这些都不是空话，而是真的能在场面里看出来。图赫尔赛后也直接提到这一点，他说他们看到了球员对炎热天气和当地气候的适应，也看到了很多东西开始“对上了”。但他同样强调，今天他要求球员必须再往前走一步，而球员们也确实做到了。
这句话其实很关键。因为世界杯备战不是单纯把训练内容摆出来就算完，真正难的是，球员在热身赛里能不能把教练要的东西稳定地踢出来。尤其是在佛罗里达这种天气条件下，温度、湿度、体能消耗，每一样都在考验球队。英格兰这场能把很多细节做出来，说明他们不是只在“练得像那么回事”，而是已经开始把要求落到场上了。对图赫尔来说，这种进步比一场比分本身更重要，因为这代表球队的底盘在变稳。
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位置竞争开始有意思了
图赫尔在集训一开始就说过，他已经在这26人的名单里看出了大概14到15名可以当首发的人选。这个说法放在当时听，多少有点提前把竞争摆上台面。可到了第二场热身赛，对某些球员来说，这就不只是听听而已了，而是真到了要拿表现说话的时候。和哥斯达黎加这一场，某些人的回应相当明确，也算给图赫尔的判断提供了更多参考。
英格兰现在摆在面前的选择题，基本还是那几道：贝林厄姆还是摩根·罗杰斯踢10号位，安东尼·戈登还是马库斯·拉什福德出任左边锋，以及后防线上三名中卫争两个位置。说白了，这些位置都不是单靠名气就能定下来的。图赫尔要看的是，你在这个体系里到底能不能把事做完整，能不能在攻防两端都给出足够的贡献。尤其是中前场这几个点，竞争其实已经很直接了。
如果说罗杰斯的优势，很多时候不只是他拿球之后能做什么，那还包括他在无球阶段的压迫和站位。他能不能把对手的出球线路堵住，能不能在球队前场逼抢里起作用，这些都很重要。也正因为这样，贝林厄姆在对哥斯达黎加那次开场后仅仅8秒就把球逼出界外，才显得挺有分量。这个动作本身不算复杂，但它传递出来的信息很清楚：他不光是那个大家都知道天赋很高的球员，他在场上的投入和执行力，同样会影响教练的判断。
这种细节，外人看着可能就是一个普通的逼抢回合，但在内部看，它的意义就不一样了。图赫尔这种教练，本来就会把无球压迫、转换速度、站位纪律看得很重，所以贝林厄姆这样一个瞬间，等于是在提醒所有人，他不仅能靠脚下技术决定比赛，还能在态度和节奏上带动球队。这个层面上，他的存在感一直是英格兰队里最重的那一档。
而戈登这一场的表现，可能更直接，也更容易让教练点头。他不仅参与制造了英格兰的第一粒进球，帮助赖斯完成破门，随后自己又站上点球点打进第二球。换句话说，这不是那种只在边路跑来跑去、数据上看着热闹的比赛，而是他真真正正把影响力打进了比分里。对一名边锋来说，能在一场比赛里既参与组织又完成终结，这个说服力是很强的。
当然，这种竞争不会因为一场热身赛就彻底定下来。左路谁更合适，10号位谁更契合体系，中卫组合怎么搭，图赫尔后面还会继续观察。可至少从这一场来看，几个热门人选都把自己的特点往外推了一把，没让机会白白过去。对于一支还在打磨世界杯框架的球队来说，这种内部竞争越清楚，主教练越容易把阵容往正确方向拧紧。英格兰这会儿要的，就是这种能让人看到答案、同时又保留悬念的良性竞争。
说到这儿，图赫尔这一趟备战，真正麻烦的其实不只是战术板上的选择，连球员身体状态也得一项项过。英格兰这边，斯通斯的出场时间一直是外界盯得很紧的点：自从去年12月以来，他在曼城只踢了253分钟，所以他的身体到底恢复到什么程度，大家心里都还要打个问号。不过图赫尔对他是出了名的欣赏，这一场对哥斯达黎加，32岁的斯通斯还是和埃兹里·孔萨一起首发站在后防线上。严格说，这一对组合几乎没怎么遇到真正的考验，但它至少把中卫位置上的竞争摆得很明白了。接下来和格伊之间的那场位置争夺，还是会继续拉扯，尤其是世界杯小组赛首战就要对上克罗地亚，图赫尔不可能不继续观察。
斯通斯踢到第63分钟被换下，随后英格兰也迎来一波大范围调整。这里面还有里斯·詹姆斯，他在这段时间里也算是慢慢往回找比赛感觉。自从3月14日之后，因为腿筋问题，他正式首发的比赛其实只有一场，就是足总杯决赛。这种节奏对任何球员来说都不轻松，尤其是边后卫这种对冲刺、回追、对抗要求都很高的位置。所以这一场他能顺利踢完、没有再出岔子，对图赫尔来说就是一个很实在的信号：恢复在往前走，至少身体这一关目前是过了。
而萨卡这边，情况也同样值得留意。他是替补登场，踢了最后27分钟。图赫尔之前已经暗示过，他的脚踝跟腱问题还没有完全放下，这个伤从3月开始就一直在影响他。说白了，像萨卡这种靠变向、节奏变化和连续爆发吃饭的边锋，只要身体有一点不顺，场上观感就会很明显。ESPN从接近球员的消息源了解到，萨卡预计在周三英格兰对克罗地亚的时候，可以恢复到完全健康的状态，也就是说，球队现在对他的使用还是比较谨慎，但总体判断是乐观的。对图赫尔来说，这种节点上最重要的不是把人硬顶上去，而是确保到了正式比赛时，核心球员能在合适的状态里出场。
细节加分
而在这些看得见的人员轮换之外，图赫尔其实还提前做了另一层准备，这一层更像是老练教练才会抓的“小细节”。ESPN确认，图赫尔曾经鼓励全队在赛季结束后的假期安排上，尽量把时区和美国东海岸对齐。这个建议听起来不算大，但真放到世界杯备战里，作用其实很现实。你要是先把作息、光照和时差因素提前处理掉，等队伍真正落地美国，就不用再花太多时间去倒生物钟。
凯恩去了巴哈马度假，萨卡则是在迈阿密休息了一段时间，中间还飞去纽约参加了一次商业活动。这个安排背后其实就能看出图赫尔的思路：不是单纯要求球员“放松”，而是连放松都要尽量放在和比赛地接近的环境里，让身体慢慢适应。对于世界杯这种几乎没有容错的赛事来说，哪怕只是提前半个时区、提前几个小时的节奏调整，到真正开赛时都会变成实打实的优势。很多时候，外界只看得到热身赛里谁首发、谁进球，但教练组真正下功夫的地方，往往就是这种不太起眼的准备。
而且别忘了，英格兰这次备战的地点佛罗里达，本身就已经够折腾人了。高温、湿气、再加上天气变化快，训练和比赛都不可能像在欧洲那么舒服。前面这段时间，球队其实已经经历过风暴和闷热天气的双重考验，能把训练和比赛一场场顶下来，本身就是一种适应。到了这个阶段，图赫尔要看的就不只是球员能不能踢，而是他们在各种条件叠加之后，还能不能保持该有的执行力和对比赛的控制感。
所以你会发现，这支英格兰队现在的备战逻辑很清楚：一边是斯通斯、詹姆斯、萨卡这些关键球员的身体状况要逐个确认，另一边则是通过赛前的生活安排、时差管理和环境适应，把正式比赛前那些看不见的消耗尽量压下去。世界杯从来不是只拼90分钟，很多胜负的底子，其实都埋在这些细节里。图赫尔现在做的，就是把这些底子一层层铺好，等真正开打的时候，队伍能少一点意外，多一点把握。
更早开始的准备，其实早就铺开了
当然，这一切并不是等到现在才开始。更早的时候，英格兰队的安排就已经往前推了。ESPN在去年6月就报道过，在前往西班牙参加训练营之前，英足总给球员准备了可以吞服的数字胶囊，目的就是更细致地了解每名球员在高温环境下会有什么反应。说白了，这不是临时起意，而是从很前面就开始做的数据化准备，球队想先把“人在热环境里会怎么掉状态”这件事摸清楚，再决定后面的训练和使用方式。
抵达棕榈滩后，又多了一层补给安排
等英格兰队到了棕榈滩，俱乐部层面的合作也有了新进展。球队对外宣布，他们和 Lucozade 的合作又往前走了一步，推出了一款专门为三狮军团开发的高碳水 350 毫升液体袋。这个细节看起来不大，但放到现在这个备战阶段，你就能看出他们的思路很清楚：既要管训练场上的强度，也要管球员在天气、湿度和恢复补给上的每一个环节。对图赫尔来说，这些东西都不是边角料，而是确保队伍在佛罗里达这种环境里还能稳住节奏、把该做的事做扎实的基础。
饮食、监测和降温手段，全都围着一个目标转
英足总的营养团队——由 Chris Rosimus 博士带队——这一阶段盯得很细，他们重点研究的是所谓的“战术补能优势”，打算在补水暂停时把这些袋装补给用起来，帮助英格兰球员在高温里多撑一会儿。说白了，这不是单纯补点糖就完事，而是把补给时机、补给方式和比赛节奏一起算进去，尽量让球员在最难熬的环境里还能维持住输出。对图赫尔和他的团队来说，这类细节当然不是可有可无，而是决定备战质量的硬活。
训练的时候，球员们还会戴上 Whoop 出品的腕带式健康监测器，实时记录每个人在训练内容和环境条件下的反应。这其实是欧洲杯期间他们戴过 Oura 戒指的延续，思路很一致，就是把身体反馈尽量量化，把“谁适应得快、谁恢复得慢、谁在高温下掉得更明显”这些问题看得更清楚。除此之外，球队也在试用手掌降温技术，因为已有科学证据显示，这能帮助身体核心温度更快降下来。你如果把这些东西连起来看，就会发现英格兰现在做的不是一个点的改良，而是一整套围绕炎热环境展开的管理方案。
场外氛围也在一起推，球队想先把人心拢住
图赫尔还特别鼓励球员多在户外吃饭，目的就是加强队内凝聚力。午餐和晚餐时常常会安排烧烤，这种方式看着轻松，其实很符合这支队伍当下的需要：训练强度已经够高了，场外如果还能让大家自然坐下来聊一聊，关系会更容易拢起来，气氛也更稳。对一支正在适应酷热、风雨和新环境的球队来说，团队感受往往和训练质量一样重要，甚至会直接影响到你在场上的执行力。
到了周四，最后一步是和美职联冠军联赛球队 Miami F 踢一场热身赛，随后球员们还自己组织了在西棕榈滩的团队晚餐。那场比赛原本预计不会踢满太久，图赫尔也提过，大概会是“两个 30 分钟”，这样可以让那些在对哥斯达黎加时没有得到充分出场时间的球员找一找状态、把脚感和节奏重新调回来。结果这场 6-0 的胜利里，Ivan Toney 上演帽子戏法，Jordan Henderson、Ethan Nwaneri 和 Rio Ngumoha 也各进一球；不过后面两位虽然跟队前往了这次巡回备战，但并不在英格兰的世界杯大名单里。整体看下来，这场球的意义不只是比分好看，更像是一次有明确目的的调整：让该练的人练到，让该找状态的人找回一点锐度。
接下来，真正让人放松的时间也来了。球队会有 36 个小时完全交给球员自己，前提是大家得负责任地安排好，不管是身体还是精神，都先切换下来，为后面更严肃的内容做准备。这个窗口不算长，但对现在这支英格兰来说很关键，因为前面已经扛过了风雨、闷热和一整套高密度安排，接下来就要看这段喘息是不是能把人重新蓄满电。说到底，图赫尔这一阶段做的事很清楚：先把环境问题、补给问题、恢复问题都压住，再把球队带进下一步。至于这套准备到底能不能在真正的大赛里转化成优势，很快就能见分晓。